Exercício físico diminui perda de habilidades mentais
Estudo mostra os benefícios do exercício na diminuição da perda de habilidades cognitivas em idosos
Quando o assunto é aperfeiçoar as habilidades mentais, nunca é tarde demais para começar a se exercitar.
Em um novo estudo, idosos sedentários que começaram novos programas de exercício diminuíram seu índice de declínio cognitivo, especialmente no que diz respeito à habilidade de processar informações complexas rapidamente.
“Mesmo que você tenha parado de se exercitar, retome suas atividades,” afirma a pesquisadora Deborah E. Barnes, PhD, mestre em saúde pública, da Universidade de Califórnia, em San Francisco, EUA. “A pior coisa é ficar sedentário”.
Outros estudos já mostraram que adultos mais velhos que são fisicamente ativos vivenciam um declínio mais lento nas capacidades mentais, variando da recordação ao raciocínio, do que seus semelhantes sedentários.
Mas a maioria das pessoas, especialmente adultos mais velhos, não segue um padrão de exercício consistente ao longo dos anos, afirma Barnes. “Eles adoecem, ou tem compromissos com o trabalho, e param com os exercícios.”
Para determinar o impacto das mudanças do nível de atividade física no índice de declínio cognitivo, Barnes e seus colegas acompanharam mais de 3.000 pessoas, de 70 a 79 anos de idade, por sete anos. Do total, 21% dos participantes era consistentemente sedentários, 12% manteve seus níveis de atividades, 26% teve níveis reduzidos, e 41% teve níveis maiores ou flutuantes de atividades.
Os pesquisadores descobriram que pessoas que eram consistentemente sedentárias tinham as piores capacidades mentais. Em um teste padrão que mede a função cognitiva geral, inclusive a memória, atenção e resolução de problemas, “eles atingiam os piores níveis no começo e tinham o declínio cognitivo mais rápido,” segundo Barnes.
Não surpreendentemente, pessoas cujos níveis de exercícios diminuíram consistentemente ao longo do período de sete anos também não iam bem no teste. Seu índice de declínio cognitivo era mais rápido que aquele das pessoas que tinham níveis de atividades estáveis, crescentes ou flutuantes.
“Pessoas sedentárias deveriam se envolver em atividades físicas ao menos ocasionalmente”, Barnes aconselha. “Pessoas que são ativas devem manter-se ou aumentar seus níveis de atividades.”
As descobertas foram apresentadas na Conferência Internacional sobre Doença de Alzheimer 2009 da Associação de Alzheimer.
Um segundo estudo mostra que exercícios podem ajudar a estender a vida das pessoas com doença de Alzheimer.
Estudos mostram que atividade física pode proteger contra o desenvolvimento da doença de Alzheimer, afirma Nikolaos Scarmeas, doutor em medicina da Universidade de Columbia em Nova York, EUA.
“Mas e depois que você tem a doença de Alzheimer? Isso afeta o prognóstico?”, ele pergunta. Para descobrir, Scarmear e seus colegas acompanharam mais de 500 pessoas com doença de Alzheimer de três a quatro anos.
Comparados aos pacientes com Alzheimer que não se exercitavam nunca, aqueles que eram fisicamente ativos tinham de 44 a 59% menos chances de morrerem durante o período do estudo.
“Mesmo uma pequena quantidade de atividade física – 30 minutos de exercício moderado, como pedalar, por semana – era associado a um risco menor de morrer,” afirma Scarmeas.
Ronald Petersen, PhD, doutor em medicina, professor de neurologia da Clínica Mayo em Rochester, Minnesota, EUA e presidente do Conselho Consultivo Médico & Científico da Associação de Alzheimer afirma que ambos estudos confirmam grandes benefícios dos exercícios para o cérebro.
“Nós recomendamos que uma pessoa idosa ou aqueles com doença de Alzheimer permaneçam fisicamente e mentalmente ativos,” comenta Petersen. “É um pequeno investimento para um ganho potencialmente alto.”
droga oferece esperança em Alzheimer
ResponderExcluirSticky plaques in the brain are linked to Alzheimer's Sticky placas no cérebro estão ligadas ao mal de Alzheimer
A new drug which shows promise as a treatment for Alzheimer's disease has been developed by UK scientists. Uma nova droga que mostra a promessa como um tratamento para a doença de Alzheimer tem sido desenvolvida por cientistas do Reino Unido.
The Proceedings of the National Academy of Sciences reports the drug, CPHPC, removes a protein thought to play a key role in Alzheimer's from the blood. Os Anais da Academia Nacional das Ciências relatórios da droga, CPHPC, remove uma proteína pensado para jogar um papel chave na doença de Alzheimer do sangue.
Tests at the University College London found the protein also disappeared from the brains of five Alzheimer's patients given the drug for three months. Testes na University College London descobriram que a proteína também desapareceu do cérebro de cinco pacientes de Alzheimer que receberam o medicamento durante três meses.
Longer and larger scale clinical studies are now being planned. Mais e em maior escala os estudos clínicos estão sendo planejados.
New treatments for Alzheimer's disease are desperately needed Novos tratamentos para a doença de Alzheimer são desesperadamente necessários
Rebecca Wood Rebecca Wood
Alzheimer's Research Trust Alzheimer Research Trust
The protein - serum amyloid P component (SAP) is always present in both the sticky clumps (plaques) and the tangles of nerve fibres that are found in the brains of people with Alzheimer's disease, and are thought to damage healthy cells. A proteína - componente amilóide P sérico (SAP) está sempre presente em ambos os grupos pegajosos (placas) e os emaranhados de fibras nervosas que são encontrados nos cérebros de pessoas com doença de Alzheimer, e pensa-se danificar as células saudáveis.
It appears to prevent both structures from breaking up, and has also been shown - in lab experiments at least - to promote formation of the amyloid protein which forms the damaging plaques. Parece que para evitar a quebra de ambas as estruturas acima, e também foi mostrado - em experimentos de laboratório, pelo menos - para promover a formação da proteína amilóide, que forma as placas prejudiciais.
There is also some evidence that SAP itself can damage brain cells directly. Há também algumas evidências de que a própria SAP pode danificar células cerebrais directamente.
Two of the big potential advantages CPHPC are that it is not broken down once inside the body, and it has a very specific action, not interacting with cells at all, thus reducing the risk of side effects. Duas das grandes vantagens potenciais CPHPC são que ele não é discriminado, uma vez dentro do corpo, e tem uma acção muito específica, não interagem com as células de todo, reduzindo assim o risco de efeitos colaterais.